はじめての催眠音声で気をつけたい5つのこと
催眠音声って興味あるけど、ちょっと怖くて…。ほんとに安全に聴けるのかな？
うん、最初はちょっと不安になるよね。私も最初は「これ大丈夫かな？」って警戒してたけど、いまは週に何回も聴くくらい楽しんでるよ。
① イヤホンは必須。スピーカーでは効果が出にくい
スマホのスピーカーでも聴けるかなって思ってたけど、それじゃダメ？
うーん、スピーカーだと左右の音の動きがちゃんと伝わらないから効果が薄くなっちゃうんだよね。カナル型イヤホンを使うのがおすすめだよ。
なるほど…臨場感って大事なんだね。ちゃんとイヤホンで聴いてみるよ。
うんうん、それだけで没入感がぜんぜん違うから。ぜひ試してみて。
② 酔っていたり眠すぎるときは避けよう
寝る前にお酒飲みながら聴くのって、リラックスできていいかなって思ってたけど…よくないの？
リラックスは大事なんだけど、酔ってると意識がぼんやりしすぎて、催眠にうまく入れなくなることが多いんだよね。
へぇ〜逆に効きにくくなるんだ。じゃあ、眠すぎるときもあんまりよくない？
そうそう、眠気が強いと寝落ちしちゃって、催眠誘導の途中が飛んじゃったりするの。なるべく軽く目を閉じてるくらいの状態がベストかな。
③ 最初は効かなくても普通。焦らないで大丈夫
この前1回聴いてみたんだけど、全然何も起こらなくて…。やっぱり自分には向いてないのかな？
それは全然おかしくないよ。初回でしっかり催眠に入れる人って、実はかなり少ないんだ。慣れや相性も大きいし、焦らないで大丈夫。
なんだ、そうなんだね…。ちょっと安心した。もう1回チャレンジしてみようかな。
うんうん、続けることで入り方がつかめてくるよ。
お気に入りの声とか雰囲気の作品を探すのも楽しいから、いろいろ試してみてね。
④ 身体の反応が出ることもある
体が動かなくなったり、涙が出たりするって話を聞いたんだけど…それって大丈夫な反応なの？
うん、それはよくある反応だよ。深く催眠に入ってると、普段は意識しない感情や感覚が出てくることもあるの。びっくりしちゃうかもしれないけど、危ないことじゃないから安心して。
そっか…。じゃあ、無理せず怖かったら途中で止めてもいいってこと？
もちろん。催眠は自分のペースで楽しむのが一番だよ。ちょっと休みたくなったら、遠慮なく中断してね。
⑤ 初心者におすすめの催眠音声
いろはちゃん、初心者におすすめの音声ってある？試してみたいけど、どれから聴けばいいのか迷っちゃって。
うん、2つおすすめがあるよ。まずは無料で試せるYouTube版。 ▶
【催眠音声 ASMR】全身ビクビク💕脳イキ催眠音声【Binaural】
無料で聴けるのはありがたい！まずはそれから試してみようかな。
まとめ
- 催眠音声はイヤホンで聴くのが基本。スピーカーはNG
- お酒を飲んでいるときや眠すぎるときは避ける
- 最初は効かなくても大丈夫。焦らず楽しんで
- 身体の反応が出ても、自分のペースで向き合おう
- まずは無料作品から試して、自分に合うスタイルを見つけてみてね
